Personal Training und Ernährungsplan

Personal Training

Viele Menschen müssen heute im Beruf vollen Einsatz und hohe Flexibilität einbringen. Da fällt es schwer, festgelegte Trainingstermine wahrzunehmen. Auch stellen sich an ein Training sehr individuell unterschiedliche Ansprüche, sowohl für den Zeitplan, wie auch die Trainingsinhalte. Personal Training gewinnt damit immer mehr an Bedeutung. Der Personal Trainer kann auf ganz spezielle Bedürfnisse einzelner Personen eingehen, kann individuelle Termine für den Trainingsplan vereinbaren und sich voll und ganz nach den Wünschen und Erfordernissen seines Trainingsschülers richten.

Personal Training mit dem individuellen Ernährungsplan

Ein umfangreiches Training nach einem guten Trainingsplan stellt jeden körperlich und mental vor hohe Anforderungen. Oft müssen sich Trainierende erst an völlig neue körperliche, sportliche Betätigungen gewöhnen. Es muss ein systematischer, gut durchdachter Trainingsplan entworfen werden. Um der erhöhten körperlichen Anforderung gerecht zu werden, muss auch die Ernährung angepasst werden. Der PT kann einen individuellen Ernährungsplan gemeinsam mit dem Trainierenden entwickeln. Dabei muss nicht unbedingt von heute auf morgen die gesamte Ernährung umgestellt werden. Doch systematisch soll ein Einstieg in eine gesunde, vollwertige Ernährung gefunden werden. Viele Menschen sind durch sitzende Tätigkeiten, einseitige Ernährung und mangelndes Training übergewichtig. Hier kann der Personal Trainer mit einem Ernährungsplan helfen. Die Ernährungsplanung wird auch so individuell angepasst, dass sich die Ernährungsumstellung in den privaten und beruflichen Alltag integrieren lässt und die Beteiligten erfolgreich abnehmen.

Muskelaufbau erfordert gesunde Ernährung

Jedes Training geht mit einem Muskelaufbau einher. Es gibt allerdings Trainingsformen, die ganz besonders dem Wachstum der Muskulatur zuträglich sind. Geht es um ein Personal Training im Sinne vom Hardcore-Training, so muss ganz besonders auch die richtige Ernährung geachtet werden. Der Bedarf an Eiweiß und anderen Stoffen ist erheblich höher als beispielsweise bei einem leichten Ausdauersport. Auch hier wird der PT als individueller Einzelbetreuer einen besonderen Blick auf Ernährungsgewohnheiten und Ernährungsumstellung haben. Eventuell können auch natürliche Nahrungsergänzungsprodukte mit in den Tagesplan eingebaut werden.